「1mlって、どれくらいの量？」「家に計量スプーンがないけど、どうやって測ればいいの？」
そんなお悩みを解決するために、1mlの測り方をわかりやすくまとめました。
料理や薬の計量はもちろん、身近な道具を使った応急対応まで、実践できるテクニックをたっぷりご紹介しています。
この記事を読めば、道具がなくても1mlを正確に測れるようになりますよ。
日常のちょっとした困りごとをスッキリ解決したい方、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
1mlの測り方をわかりやすく解説！
1mlの測り方をわかりやすく解説します。
それでは、順番に説明していきますね。
①1mlって実際どれくらいの量？
1mlって言われても、なかなかピンとこないですよね。
簡単に言えば、1mlは「小さじ1/5」の量なんです。
ティースプーンにちょっとだけ注いで、ほんの一口ぶんって感じですね。
水や液体調味料の場合、目視ではかなり少ないと感じるはずです。
水滴で言えば、およそ20滴くらいが1mlに相当します（1滴＝0.05ml前後）。
つまり、薬や精油などで「1ml」と言われるのは、本当にちょっとだけ、ってことなんですよ。
慣れてくると、視覚的にも「あ、これくらいかな？」と感覚が掴めてきますよ～。
②1ml＝小さじ何杯？正しい換算方法
料理や薬の計量では「小さじ」で表現されることが多いですよね。
その中でも1mlは「小さじの5分の1」になります。
日本の計量スプーンでは、小さじ1杯＝5mlとされています。
つまり、小さじ1杯に対して、その1/5量が1mlなんです。
この「5分の1」というのがポイントで、普通の小さじで1mlを測るのはちょっと難しい。
そこで、1mlぴったりを測るなら、スポイトやシリンジ（注射器型の道具）が便利ですよ。
ただ、スプーンでも目安としては使えます。「小さじいっぱいの1/5」と覚えておきましょう。
③液体・粉末それぞれの1mlの測り方
1mlって液体か粉かで、けっこう測り方が変わってくるんです。
水や醤油などの液体は、「体積」で測るので、正確に測りやすいです。
スポイトやストローなどで、吸って測るのがオススメです。
一方、粉末は「かさ」が変わるから、同じ1mlでもふわっとしたりギュッとしたり。
ベーキングパウダーや砂糖などは、押し固めずにすり切り1mlにしましょう。
粉末の場合は、小さじ1/5をスプーンの先っちょで軽くすくうイメージです。
なるべくふわっと盛って、均して測るようにしてくださいね。
④初心者でもできる！身近な道具で1mlを測る方法
家に計量スプーンやシリンジがない時って、ちょっと焦りますよね。
でも大丈夫。身近なアイテムでも1mlは測れるんです。
たとえば「ストロー」。この方法はあとで詳しく解説しますが、超便利です。
他にも「スポイト（赤ちゃん用の鼻水取りとかに付いてるやつ）」、「点眼薬の容器」なんかも代用可能。
ペットボトルのキャップの内側（底面）にちょっとだけ注ぐのも目安になります。
あとは、ティースプーンでほんの少しだけすくうイメージで測るのもOK。
道具がないからって諦めないで、工夫して測ってみてくださいね。
⑤ストローやスプーンで代用するやり方
ストローで1mlを測る方法、これ意外と便利で正確なんですよ～！
やり方は簡単で、細めのストローを液体に差し込んで、指で上を押さえて吸い上げます。
その状態でストロー内に入った液体の長さを測れば、だいたい何mlか分かります。
例えば、直径5mmのストローで1.2cmの高さぶん吸えば、だいたい1mlになります（※おおよその目安です）。
また、スポイトや先の細いスプーンを使えば、もっと楽に測れますよ。
「だいたいこれくらいかな？」って何度か練習すれば、感覚で測れるようになります。
一度ストローで試してみると、「あ、けっこう正確！」ってびっくりするはずです♪
料理で使える1mlの測り方5選
料理で使える1mlの測り方5選について紹介します。
それでは、料理のシーンで使える実践的な測り方を詳しく解説していきます！
①小さじを正確に使うコツ
「小さじ」って実はかなり正確な道具なんですよ。
1mlを測るときは、小さじ1杯（5ml）の5分の1が目安なので、ほんのちょっとしか入れません。
まずスプーンを水平に持つのが大前提。傾いてると量がブレちゃいますからね。
そして中身は押し固めず、すりきりで軽くすくうのがポイントです。
液体の場合は、スプーンのフチまで注ぎすぎないように、ほんの底面だけにたまる感じにすると1ml前後になります。
最初は難しいですが、写真や動画で「小さじ1杯」と「1mlの比較」などを見て感覚を掴むと正確になりますよ〜！
②料理用シリンジ・スポイトを使う
料理用のシリンジ（注射器のような道具）は、1mlを正確に測るのにめちゃくちゃ便利です。
最近は離乳食グッズや、ドレッシングボトルの付属品としてもよく見かけますよね。
目盛りが1ml単位で書かれているものも多いので、これを使えば一発でピッタリ計量できます。
例えば、オリーブオイル1mlや、レモン汁1mlなど、味のバランスが重要なレシピでは活躍します。
100円ショップやネットでも簡単に手に入りますし、洗って繰り返し使えるのも嬉しいポイントです。
個人的には、1ml以下も測れるスポイトタイプが好きです。見た目も楽しいし、ちょっと理科の実験っぽいですよ～！
③ストローで吸って1mlを測る方法
ストローって、実は優秀な「計量道具」になるんですよ。
細いストローを液体に差して、上を指で押さえて液体をキープ。そのままストローにたまった量をチェックします。
目安としては、5mm径のストローで約1.2cm分の高さを吸えば、ちょうど1ml程度です（※おおよその目安）。
見た目で「これくらい」と覚えておけば、意外と再現性高いんです。
もし複数のストローがあれば、いくつか試して比べてみるともっと楽しいですよ。
「こんなに簡単に1mlが測れるなんて！」って驚く人、けっこう多いです♪
④目分量で1mlを再現するには
道具がない！というときに頼りになるのが「目分量」ですよね。
でも、目分量って感覚だけじゃなかなか難しい…そんな時は目安になる物と比較して考えてみてください。
例えば、1mlは「500円玉サイズの直径に1mmの高さの水たまり」くらい。
もしくは「一滴0.05mlの液体を20滴集めた量」として視覚的にイメージするのもアリです。
料理で砂糖や塩の1mlを測る場合は、指でほんの少しつまんだ量がちょうど良い目安になりますよ。
練習すれば、ほぼ誤差なしで1ml再現できるようになります！
⑤ペットボトルキャップでの測り方
最後は、超身近なアイテム「ペットボトルのキャップ」！
実はこのキャップ、満杯に入れるとおよそ7ml前後になります。
なので、底の浅い部分にほんのちょっとだけ注ぐと、それがちょうど1mlくらいになります。
ただし、キャップのサイズによって個体差があるので、あくまで目安としてください。
料理中にサッと使いたいときや、正確な道具がない時の「とりあえずの測り方」としてはかなり便利です！
洗いやすいし、軽くて取り回しも楽なので、1mlだけ使いたい時には重宝しますよ～！
子どもの薬を正確に1ml測るコツ
子どもの薬を正確に1ml測るコツについて紹介します。
子どもの薬ってほんの少しだけなのに、正確さが命。特に1ml単位は慎重にいきたいところです！
①薬用スポイト・シリンジを使う理由
子どもの薬を1ml測るなら、絶対におすすめしたいのが「薬用シリンジ」や「スポイト」です。
これらは0.5ml単位、ものによっては0.1ml単位で計れるものもあるので、誤差が出にくいんです。
また、赤ちゃんが口に含みやすいように、先が細くなっていて飲ませやすい形状もポイント。
市販薬に付属していることもありますが、ドラッグストアや育児用品売り場、100均でも手に入ります。
特に初めて使う人には、メモリが見やすい透明タイプがおすすめ。何度も使えるのでコスパも良いですよ！
「これがあるだけでめちゃくちゃ安心感が違う！」って感じる親御さん、多いはずです。
②誤差をなくす注ぎ方の工夫
1mlを注ぐ時の「ちょっとした工夫」で、誤差を大幅に減らせます。
まず、平らなテーブルに置いた状態で測ること。手に持っていると傾いてしまい、正確な量が分かりにくくなります。
スポイトやシリンジで薬を吸い上げたら、メモリを真横から見て確認するのが鉄則。
斜め上から見ると、パララックス（視差）が出てしまって、実際より多く見えたり少なく見えたりするんですよ。
また、液体が泡立っていると正確に測れないので、注ぐときはゆっくり落とすようにしましょう。
意外と見落とされがちですが、ちょっとの工夫でかなり違います。これは覚えておいて損なしです！
③夜中の薬でも慌てない準備法
夜中に子どもが熱を出した時、「急いで1ml測らなきゃ！」って焦ること、ありますよね…。
そんなときのために、事前準備しておくとめちゃくちゃ助かります。
おすすめは、「寝る前に1mlずつ薬を小分けしておく」方法。あらかじめ1mlずつ用意しておけば、夜中でもサッと飲ませられます。
薬を入れておく容器は、ベビーフードの空き容器や、小さな密閉タッパーでOK。
スポイトやシリンジも、すぐ使えるようにケースに入れて枕元に置いておくと完璧です！
「準備しておいてよかった…」ってなる場面、きっと来ます。だからこそ、事前のひと工夫が大事ですよ〜！
④スプーンで代用する場合の注意点
「シリンジがない！」ってとき、スプーンで代用することもあるかもしれません。
でも、スプーンは液体がこぼれやすく、1mlを正確に測るのはかなり難しいんです。
特にティースプーンなどは、形状が浅いものや深いものがあり、1mlの目安が取りづらいのが現実。
どうしても使う場合は、スプーンの底の部分だけに液体がたまるくらいを目安にしましょう。
そして子どもに飲ませるときは、スプーンをそっと口に近づけて、少しずつ注ぐようにするとこぼれにくいです。
不安な時は、スプーンにティッシュを巻いて吸い取る→押し出す…なんて裏技もあります。
ただし、あくまで応急処置なので、やっぱりシリンジは常備しておくと安心ですよ！
1mlの目安になるもの一覧
1mlの目安になるもの一覧について紹介します。
1mlって、道具がなくても「これくらいかな？」と見た目で分かるようになると便利ですよね。
ここでは、日常にあるものを使って、1mlの感覚を掴む方法をご紹介します！
①1円玉の厚みで感覚を掴む
まずは、日本で最も身近な硬貨「1円玉」を使った目安です。
1円玉の厚さは、なんと「1.5mm」なんです。
この厚みを目安に、水を直径2cmの円状にして、その高さが1.5mm程度になれば、およそ1mlになります。
つまり、1円玉を寝かせて置き、その横に同じくらいの水のかたまりを作れば「これが1mlか」と視覚的に分かるんです。
この方法は、料理や薬で「ちょっとだけ必要」というときに使えるので、ぜひ試してみてください！
②水道の水1滴でどれくらい？
よく「1滴は何ml？」って疑問に思いますよね。
実は、水の1滴はおおよそ「0.05ml」とされています（条件によって多少差あり）。
ということは、単純計算で20滴たまると1mlになります。
水道の蛇口から、ポタ…ポタ…と垂れるあの1滴を、20回繰り返した量が1mlということ。
この目安は、アロマオイルや薬の計量などにも応用できて、「あ、水10滴くらいなら0.5mlくらいだな」と感覚が身についてきます。
液体によって多少重さが違うので完全一致ではないですが、目安にはぴったりですよ！
③ペットボトルキャップの深さで比較
次は、誰でも持っているペットボトルのキャップで測る方法。
ペットボトルのキャップの内側、底から数ミリだけ液体を注ぐと、ちょうど1mlになるんです。
キャップ全体の容量はだいたい7ml前後。その1/7くらいを注げば、だいたい1mlになります。
慣れてくると、「これくらいの深さなら1mlかな」と感覚でわかってきます。
炭酸飲料や水のキャップは、メーカーごとに若干違いはありますが、大きな誤差はないので問題なく使えます。
キャンプや出先など、道具がない時にもかなり便利ですよ～！
④ボールペンのインク量と比べてみる
ちょっと変わった目安ですが、「ボールペン1本に入ってるインクの量」も比較材料になります。
実は、普通のボールペン1本のインク容量は「およそ0.3〜0.5ml」なんです。
なので、2～3本分のインクの量で、1mlと同じくらいということになりますね。
これを覚えておくと、「この小さな容器に2本分のインク入ったら、1mlくらいだな」という風に使えます。
直接計量には向きませんが、感覚を養うにはなかなか面白い目安になりますよ。
身の回りにあるものを基準にすると、1mlのイメージがどんどんはっきりしてくるんです！
1ml測る道具がないときの応急対応法
1ml測る道具がないときの応急対応法について紹介します。
「道具ないけど今すぐ1ml測りたい！」って場面、意外と多いんですよね。
でも、慌てなくて大丈夫。ちょっとした工夫や身近なアイテムで、意外となんとかなっちゃうんです。
①スマホアプリを使って視覚的に測る
最近はスマホアプリでも「液体量を測る」系のものが増えてきています。
例えば、AR（拡張現実）技術を使ったアプリでは、画面越しにコップやスプーンのサイズを測って、おおよその容量が分かるんです。
また、料理系のアプリでは「1ml＝これくらい」という画像が表示されるので、それを見て視覚的に判断することもできます。
「スマホで1ml 測り方」などで検索すると、シンプルな定規アプリやARアプリがヒットしますよ。
道具が手元になくても、スマホがあればかなり心強い！試してみる価値ありです。
②ティッシュや脱脂綿で量を吸い取る方法
これは少し応急処置的ですが、ティッシュや脱脂綿で液体を吸い取るという方法もあります。
あらかじめ「このティッシュで吸い上げた分が1mlくらい」という感覚を確認しておくと便利です。
例えば、普通のティッシュ1枚を3cm×3cmくらいに切って、水に軽く浸すと、およそ1mlくらい吸収します。
脱脂綿はもっと吸水性が高いので、小さくちぎって調整することができます。
スポイト代わりに「吸って → 絞る」ことで、ある程度の量を目安に使うことができます。
少し雑ですが、「どうしても今しかない！」ってときには役立ちますよ～！
③「目分量」で近づけるコツ
目分量で1mlって、無理じゃない？と思うかもですが、コツさえ掴めばけっこういけます。
まずは「1mlってこれくらい」という目安を知っておくこと。たとえば、小さじの5分の1、液体20滴、直径2cm×厚さ1.5mmなどですね。
それを頭の中に描いて、「このスプーンにちょこっとだけ」「このキャップの底に少し」などと応用します。
最初は誤差が出てもOK。何度かやるうちに、だいたいの感覚が体に染みついてきます。
ちょっとの練習で「目分量力」が上がるので、料理でも薬でも重宝しますよ！
④実験感覚で覚える1mlの感覚
最後はちょっと楽しい方法、「実験感覚で1mlを体得する」方法です！
コップ、ストロー、スポイトなどを使って、「自分の手で1mlを何回も測ってみる」だけ。
例えばストローで水を吸って、メジャーカップに入れて本当に1mlだったか確認、という感じで繰り返します。
最初はズレますが、やっているうちに「この高さなら1ml」「この一吸いが1ml」とだんだん分かるようになってくるんです。
この方法、理科の実験みたいで楽しいし、お子さんと一緒にやるのもおすすめ！
「目で見て、手で触って、体で覚える」って、やっぱり一番正確で忘れないんですよね。
お金も道具もいらないので、時間があるときにぜひ試してみてくださいね♪
まとめ｜1ml 測り方のコツがわかればもう迷わない
| 1mlの測り方・目安一覧 |
|---|
| ①1mlって実際どれくらいの量？ |
| ②1ml＝小さじ何杯？正しい換算方法 |
| ③液体・粉末それぞれの1mlの測り方 |
| ④初心者でもできる！身近な道具で1mlを測る方法 |
| ⑤ストローやスプーンで代用するやり方 |
1mlってとても小さな量ですが、料理や薬、アロマなど日常のあらゆる場面で必要とされる単位です。
小さじ換算での理解から、ストローやペットボトルキャップを使った代用方法まで知っておけば、もう迷うことはありません。
特に子どもの薬など「誤差なく測りたい場面」では、正確な方法と工夫が役立ちます。
スマホアプリや目分量のテクニック、実験的に覚える方法もあるので、どんな環境でも対応できるようになりますよ。
困った時にまた読み返せるよう、ぜひブックマークしておいてくださいね。
